美ボディを手に入れる！お風呂編

こんにちは！Honokaです！

今日は「お風呂で美ボディになれる方法」を紹介します！

お風呂はトレーニングなどのアクティブなことはせず

１日の疲れを取り、体を休めることで美ボディを実現していきます！

1. シャワーだけでなく、お風呂に浸かる

疲れをとって、むくみをとるために、肩まで浸かりましょう！

お風呂に浸かって汗を流すことは代謝を促進させるため、

トレーニングの効果が上がります✨

2.マッサージオイルでデコルテマッサージ

パソコン作業が多い

座って作業することが多い

そんな方はデコルテが凝り固まりやすいです❕

定期的にマッサージして

ケアの行き届いた綺麗なデコルテを手に入れましょう😊

デコルテのリンパを流すことでバストアップにも効果✨

3.太ももの内側と外側をブルブル揺らす

太もものリンパがドバドバ流れます！

太ももを手で掴んで左右に揺らします。

足の力を抜いてお肉を全部揺らすのがコツ！！

体の一部分の力を抜くのは意外と難しく、力んでしまいがちなんです

以上！お風呂でできる美ボディケアでした！

お風呂の時間に、1日の疲れ・むくみをとって

次の日のコンディションを整えましょう✨

Honoka