体型に自信を持てず、トレーニングを始めても続かず 自暴自棄になっていた私がある方法を実践するだけで、 美ボディを手に入れた方法 あなたは、 こんなことを感じていませんか？ 好きな服を着たいのに 体型に自信を持てず、体型を隠す服ばかり着ている 堂々…

この記事を読んだら美ボディへ近道！！ 今日は「美ボディの王道筋トレ」を簡単にご紹介！！ 大きな筋肉から鍛えることで変化を実感しましょう！！ ①お尻を鍛えて立体的な体へ 私の一押しトレーニングは、、、 ブルガリアンスクワット！！ 他にもいろいろなト…

この記事を読んだら、腹筋を最短で割ることができます 何も知らずに腹筋をやっているだけではもったいない！！ 今日は、「腹筋を割るための知識」を紹介します ①腹筋はみんな割れている？！ 実は腹筋は人間全員が割れているのです！ 腹筋の上にどれだけお肉…

この記事を読めば、最短ルートで美ボディになれます！ せっかくトレーニングするなら、効率的に✨ 今日は、みなさんがやりがちな「トレーニングのNG行動」を紹介します ①毎日、ハードなトレーニングをして追い込む 毎日継続できることはめちゃめちゃいい◎ 今…

こんにちは！Honokaです！ 今日は「美しい二の腕を手に入れる方法」を紹介 夏、堂々と腕を出した服を着たい タイトな服が似合う体型になりたい人必見！！ ぷにぷにで触り心地のいい二の腕も魅力的ですが、 私は引き締まった二の腕を手に入れたい！ それでは…

こんにちは！Honokaです！ 今日のテーマは「腰回りの浮き輪肉の落とし方」です。 腰回りの浮き輪肉は つきやすい、そして厄介なのは落ちにくい！！ 特に女性は成長していくと妊娠に向けてどんどん肉つきが良くなるため 腰回りがふくよかになるのは仕方ないん…

こんにちは！Honokaです！ 今日は「美しいデコルテになる方法」を紹介していきます！ デコルテの出た服を着たい タイトなトップスと着たい 水着や下着姿に自信を持ちたい デコルテは女性らしさが表れやすい箇所でもありますね 韓国アイドルみたいな鎖骨が程…

こんにちは！Honokaです！ 今日は「お風呂で美ボディになれる方法」を紹介します！ お風呂はトレーニングなどのアクティブなことはせず １日の疲れを取り、体を休めることで美ボディを実現していきます！ 1. シャワーだけでなく、お風呂に浸かる 疲れをとっ…