テレビ見ながらできる美脚マッサージ

こんにちは！Honokaで！

今日は「テレビ見ながらできる美脚マッサージ」を紹介！！

1.足首ぐるぐる

足首はリンパが溜まりやすい！！

むくみやすい箇所なので、足首を回してむくみ取りにも◎

ぐるぐる回しまくってください！リンパをドバドバ流しましょう！

2.足の裏を押しまくる

足の裏には数えきれないくらいツボがあります！

全体重を支えている足、、、

マッサージで日頃の疲れを取ってあげましょう😊

3.つま先を真上に！ふくらはぎ裏を伸ばす！

これは足の裏側が全体的に伸びます！

手で自分の方に足を引っ張るとさらに伸びます！

最初は少しきついけど、慣れたら気持ちいいです✨

テレビを見てるときは美脚マッサージ！！

Honoka