なぜ習慣化するべきなのか

こんにちは！Honokaです！

今日は「なぜ習慣化するのがいいのか」について話していきます。

よく習慣化しよう！と言われていますが

なぜ習慣化することがいいと言われているのでしょうか？

今日は2つ紹介します！

1. 取り組むことが当たり前になる

例えば、歯磨きやお風呂、朝ごはんは皆さんの習慣です。

その行為に対して、「めんどくさい」と思うことがあっても

「やるべきこと」である認識が強いのではないでしょうか？

このようにトレーニングも

朝ごはんの前にプランクをする

お風呂の前に足トレをする

電車の中では姿勢を正す

自分の習慣に取り入れるのです❕

2.新しいことに挑戦しやすい

色んなことに同時に挑戦すると集中することが多くなってしまい

中途半端になってしまいがち

（私が同時進行苦手なのもあります（笑））

私はやりたいことを書き出して

１つずつ日常に取り組んで習慣化したら、次に取り組むようにしています

トレーニングや読書など自分のやりたいことを習慣化することで

充実した1日を自分で作っていくことができるのも習慣化のいいこと😊

自分のルーティーンを作って、美ボディになりましょう✨

Honoka