歩き方を変えて美脚になる方法

こんにちは！Honokaです！

今日は「歩き方を変えて美脚になる方法」を紹介します。

歩き方を変えるだけで本当に変わるの、、？

と思う方も多いかもしれません

変わります❗️❗️❗️

実際に私が効果を実感してやっている歩き方をお伝えします！

みなさんのいつもの歩き方と比べてみてください👀

1. 歩幅を少し大きくする

歩幅を大きくすると

後ろ足の筋がよく伸びます！

特にアキレス腱とハム！

歩いてるだけでストレッチ状態に✨

忙しくてトレーニングに時間が取りづらい人も

歩いてる時に効率的に美脚になれます！！

2.着地する方の足をまっすぐ出す

これめっちゃ重要なんです❗️❗️

つま先が内側に入って内股になってしまってる人

つま先が外側に入ってガニ股になってしまってる人

街で人の歩き方を見てみると

そうなってしまってる人、めちゃめちゃ多いです

内股・ガニ股になってる

＝足にかかる重心が偏ってる

O脚の主な原因の一つです⚠️

まっすぐな美脚からは遠ざかってしまうのです❗️

自分が歩いてる時の着地する足を意識的にまっすぐ出しましょう✨

この２つを意識して、歩くだけで美脚に😲

とりあえず、試してみて効果を実感してください！！

Honoka