美ボディから遠ざかる！体が歪む悪習慣3選

こんにちは！Honokaです！

1.座っているとき、足を組む

電車の中、家で座ってるとき

意外とみんなやってしまっている足組み！

足を組んでいると骨盤が前に出てしまい

体の歪みの原因に💦

【解決法】

両膝をくっつけて内腿に少し力を入れる！

まっすぐな足を手に入れましょう✨

2.猫背/ストレートネックになっている

特にスマホをいじっているとき！！

ついつい顔が前に出てしまったり

背中が丸まってしまったりしています

なかなか自分では気づけない「姿勢」

【解決法】

意識するしかない！

家族や友達に注意してもらうのも◎

ふとした時に、あ！姿勢！！っと

意識してみてください☺️

3.バッグをいつも同じ肩にかける

大学生・社会人のみなさんは特に

トートバッグを肩にかけて通学・通勤する人が

多いのではないでしょうか！？

【解決法】

リュックに変える

→リュックの場合、両肩で支えるので

疲労がどちらかに偏らない！！

意識的にバッグを左右交互にする

→私はこの方法を使っています！